لا تقم بتخزين أحذية الجري في ظروف شديدة التجمد أو شديدة الحرارة. يمكن أن تتسبب الحرارة وأشعة الشمس المباشرة في جفاف النعل الأوسط وانكماشه وتصلبه، وبالتالي تقليل المتانة وأداء التوسيد؛ لذلك، يُنصح العدائين بعدم ترك أحذيتهم في السيارة. تجنب وضع الأحذية الطويلة أو غيرها من الأحذية الثقيلة فوق حذاء الجري الخاص بك؛ يتم سحق الأجزاء العلوية المرنة أو تآكلها بسهولة، مما قد يؤثر بشكل كبير على وظائفها.
بعد التنظيف أو في حالة تعرض الحذاء للبلل، قم بإزالة النعال وحشو الحذاء الرطب بورق الجرائد لتجفيفه. تميل الأحذية المبللة إلى الانكماش أثناء تجفيفها بالهواء-، لذا تساعد الجريدة في الحفاظ على شكلها؛ استبدل الورقة بورقة جديدة بعد 10 دقائق.
خذ الوقت الكافي لفك الأربطة عند خلع حذائك بدلاً من ركلها بقدميك، وتجنب إدخال قدميك بقوة في الحذاء عند ارتدائه. يؤدي الضغط عليها إلى وضع ضغط مفرط على الحذاء، ويمكن أن تتعرض منطقة الكعب للسحق أو التلف بسهولة، مما يؤثر على ملاءمة الحذاء وثباته. بعد سباق مسافة طويلة-، من الأفضل ترك حذاء الجري يستريح لمدة 48 ساعة، حيث أن المادة الرغوية تتطلب وقتًا لاستعادة مرونتها.
إذا لم تتمكن من تذكر المسافة التي قطعها زوج معين من الأحذية، فاكتب التاريخ الذي بدأت فيه ارتداء الحذاء على جانب الحذاء لتقدير المسافة الإجمالية. في حين أن العمر الافتراضي العام لأحذية الجري يبلغ حوالي 800 كيلومتر، فإن الحد الفعلي يختلف بناءً على ظروف التدريب، وطول العداء ووزنه، ومعدل التآكل؛ قد تحتاج بعض الأحذية إلى الاستبدال بعد مسافة 500 كيلومتر فقط. لا تضع حذائك أبدًا في الغسالة أو المجفف، لأن الأقمشة النسيجية والمواد التقنية لا يمكنها تحمل قسوة الغسيل والتجفيف في الغسالة. بدلاً من ذلك، نظفها بمناديل مبللة للأطفال أو استخدم فرشاة بها القليل من الصابون لتحديد-تنظيف أي أوساخ. عند تنظيف النعال، استخدم إسفنجة أو فرشاة ذات شعيرات ناعمة-؛ لا تستخدم الغسالة أو المجفف. توفر الأحذية الجديدة أفضل توسيد وهي مثالية للتدريب لمسافة تزيد عن 15 كم في الأيام الصافية؛ الأحذية شبه البالية-التي قطعت مسافة تزيد عن 500 كيلومتر-تتميز ببطانة أقل ومناسبة للجري لمسافة أقل من 10 كيلومتر؛ ويمكن استخدام الأحذية القديمة التي قطعت أكثر من 800 كيلومتر للتدريب في الأيام الممطرة.